Robens Pure Outdoor Passion

Robens har kombinerat några av deras bästa produkter, oavsett om du reser till fots, förbereder dig för alla väder eller vill lyxcampa (a´la Glamping) med stil. Kvalitetsutrustning är avgörande och därför är Robens fokuserade, högpresterande produktsortiment designat efter dina specifika behov

I går kväll hade vi en härlig presentation, föreläsning via Skype. Vi kunde ej, i dessa rådande Covid-19 tider, träffas utan fick lösa det via mötesfunktionen i Skype. En mycket informativ och trevlig stund med alla elever på Adventure Academy 2020 samt René hos Robens.

Vi lärde oss allt om hur man bör tänka vid inköp av friluftsutrustning. Vi talade om olika tält och dess typer, liggunderlag, kök, sovsäckar osv. En bra informativ utbildning….

https://www.robens.de/sv-se Bilderna nedan är från Robens

Naturen Som Botemedel

Hur tänker han här egentligen? Ja, det är ganska enkelt.

Du behöver inte vara expert eller ha sofistikerade metoder och maskiner för att se sammankopplingen mellan natur och hälsa. Där naturen bestämmer, finns syre som ger oss både renare luft men även syre i form av återhämtning. Lite vandring i naturen, i all sin enkelhet, gör att du samlar på dig energi och känner dig återhämtad och pånyttfödd.

Man bör se vandring och framför allt all skog och alla leder som en samhällsekonomiskt lönsam investering, läste jag någonstans. Helt rätt. Det är där ute att läkning sker, oavsett bekymmer och problem. Vandringen (eller att gå) är den viktigaste formen av fysisk aktivitet oavsett sjukdom. Det kan ALDRIG slå fel med frisk luft och motion. Aldrig! Vandringen förbättrar även vår förmåga att koncentrera oss och bibehålla information. Kort sagt blir du bättre och trevligare, efter att ha vandrat en kort tur.

När du vandrar visar du även att du kan och orkar, vilket i sin tur ger dig högre självkänsla och självkontroll. Du blir starkare mentalt och fysiskt. Vandring är alltså ett ganska enkelt sätt att höja din livskvalitet.

I hjärnan finns ett område som heter prefrontala Cortex. Här regleras irritation, oro, sorg och ångest. När man vistas i naturen och framför allt vandrar, så minskar blodflödet som är kopplat till denna del och aktiveringen minskar, vilket i sin tur gör… Jippi, minskad irritabilitet, oror, sorg m m.

Men Sälen till Åre är ju en bit att vandra, själv. Kommer det inte att komma tankar om allt möjligt? Kommer det inte att kännas ensamt? Är du inte rädd? osv.. Jo, jag är rädd, kommer känna mig ensam, kommer att tänka mycket och filosofera om livet som varit och kommer, absolut. Men det är ju också en del i själva läkandet. Att visa att jag kan, att stärka mig som person o människa. Jag kommer, trots att det blir jobbigt att vandra, känna mig väldigt pigg och återhämtad, just tack vare det. Fantastiskt.

Mer info kommer och mer kommer att skrivas ju närmare vi kommer. Den nya planen är att det blir av redan i juni.

Trangia

Sveriges mest populära och kanske kändaste sprit/gas kök är Trangia. Själv använder jag mig av de båda storlekarna 27 och 25, beroende på hur många som den skall användas till. Ursprunget är med spritbrännare som kortar koktiden och gör allt sotigt (sotet går att undvika), medans gasbrännare gör det smidigare och snabbare, dock lite mer vikt.

Jag använder mig av Trangia främst för att det är så stadigt. Ingen brännare som sätts på toppen av gasflaskan, ingen spindelbrännare som står bredvid. Helt enkelt, mycket enkel att använda och oerhört stadig. Väger dock mer än många andra lätta alternativ, men jag vill ha ett stadigt kök. Vikten är inte väsentlig för mig, utan jaga gram får andra göra. Sen är det det där med gas och kyla, för jag använder gas. Nu för tiden gör man gaserna lite lättare att tända genom att blanda i tre sorters gas i flaskan/tuben, som inte behöver värmas eller hållas varm. Vintertid är det fortfarande lite krångligt med gas, men det går.

Vidare så är mitt kök i aluminium, vilket har en nackdel och det är att sura livsmedel, som typ tomatsås, skall ej användas då det släpper partiklar ifrån aluminiumet. En del säger att det smakar ”aluminium” om dessa kök, men det tycker inte jag. Helt enkelt klassiskt, svenskt och stabilt

Tidig vår

Tog en härlig vårvandring i februari. Japp, det kändes som vår i alla fall. Buskar och träd som blommade, känns lite ovanligt i februari. Härligt att se, det ger energi till arbetsveckan.

Denna dagstur gick runt Gozzis grustag i Lövstalöt, Uppsala. Ett fantastiskt friluftsområde för vandring, mountainbike och löpning. Jag cyklar själv väldigt mycket här, då jag även leder cykelsektionen i Bälinge IF. Vi har ett gäng ungdomar som älskar detta ställe, med bra utförsslingor i skogen och stigcykling i bra utmanande terräng. Men även ett härligt ställe att motionera i, såväl springa som gå. Då och då möter man även ryttare i skogarna.

Finns även motorcyklister som åker i skogarna. Vilket gör att mycket körs sönder, stigarna blir aldrig sig lika och lager säger väl eg. förbud. Men det brukar vara allmänt känt att folk åker i grustag, vilket jag kan förstå, men ut i skogarna runt om o köra är inget kul.

Det var i alla fall en härlig dag med min underbara fru, Hanna. Solen sken, fåglarna kvittrade och energidepåerna fylldes på…

Sportlov

Härligt med sportlov för familjen. Är i andra hemmet, Sälen, hela familjen. Det har varit underbara dagar och mindre underbara dagar, vädermässigt. Mycket hård vind, men storm i byarna under några dagar. Inte så kul i backen dessa dagar och på kvällar o nätter har det känts som att huset skulle blåsa bort. Men efter allt detta så kom till slut en massa nysnö. Något som Vasaloppet verkligen behöver.

Efter denna mycket milda vinter, så har Vasaloppet haft/har problem. Dåligt med snö, plusgrader och hård vind. Gårdagens tävlingar gick dock bra, fick göra lite ändringar i starten bara. Och nu kommer första Öppet Spår. Hoppas det går bra.

Nu är det bara tillbaka till vardagen som gäller. Arbete och planering av sommarens expedition/äventyr. Lite mer äventyr med Adventure Academy ligger också i schemat.

Navigering

Deviation är ett samlingsbegrepp för de magnetiska störningarna som uppstår när magnetiska föremål och material Sådana magnetiska föremål är till exempel järnskrov, skruvar, bultar, riggvajrar, antenner och elektriska apparater.

Magnetisk deklination (även kallat missvisning) är det viktigaste skälet till att en magnetkompass inte pekar exakt mot nordpolen. Den magnetiska deklinationen är vinkeln mellan den verkliga och den magnetiska nordriktningen. Inte ens en perfekt ostörd magnetkompass visar alltså exakt mot norr, annat än där riktningarna råkar sammanfalla.

Navigering är viktigt att förstå sig på och kunna, när man skall ut o vandra. Texten här ovanför kanske ses som överkurs, men det kan vara bra att förstå sig på vad deklination är och hur det påverkar vandringen och vägen framåt. Det är skillnad mellan verklig nord och magnetisk nord. Skillnaden mellan detta (vinkeln) kallas deklination och står oftast angivet på kartorna vi använder. Om du följer den magnetiska norr (det som kompassen visar) så ser du att du hamnar ca 5 grader ostlig riktning. Tänk att du skall norrut och går i flera mil….

Som jag skrev så står detta oftast på de kartor vi använder, hur mycket deklination, missvisning, kartan ger. Då kan man ha det i beräkning och vrida på kompassen de antal grader som kartan visar ”fel”, så kommer kompassen att visa rätt…

De flesta fjällkartor har skalan 1:50 000 eller 1:100 000. Det betyder att 1 cm på kartan motsvarar 500 eller 1 000 meter i terrängen. Kartans höjdkurvor ger dig en bild av hur terrängen ser ut. Ju tätare höjdkurvor desto brantare terräng. Höjdskillnaden mellan två höjdkurvor kallas ekvidistans. Normalt för en fjällkarta är att den är mellan 10 och 20 meter. Vad som gäller står markerat bland teckningsförklaringarna.

Äventyrliga dagen med Alexandra

Orsakerna till att en person drabbas av psykisk ohälsa kan vara svåra att ringa in och det saknas fortfarande mycket kunskap. Om vi tittar allmänt är det en mängd olika orsaker som spelar in. För det första hur vi är konstruerade som människor, vilket i sin tur styrs mycket av vårt genetiska arv, det är exempelvis vanligare med psykisk sjukdom hos en person som har det i släkten. För det andra påverkas vi genom vad vi är med om i livet – olika typer av trauma ökar risken – men den situation vi lever i spelar också roll.

Läs mer om Alexandras och andras äventyr på https://sorenkjellkvist.se/category/aventyrliga-dagen/

en ”Vinter” dag…

En ”Vinter” dag utan snö. det var ganska varmt idag (igen) så jag tog en promenad i min närhet. Det klassiska, följ en stig och se vart den bär…

Strålande solsken och alldeles vindstilla. Lite aningens frost i skuggpartier men annars ganska varmt o skönt. Saknar dock snön och vinter aktiviteterna, men de kommer om inte tidigare, så senast v8, vårt sportlov. Då bär det av till mitt andra hem, Sälen. Blir mycket bräda och längdskidor, men även en hel del löpning o vandring, skall försöka hinnas med.

Planering

Projektplanering, riskanalys, kartor, alternativa färdvägar, dagsetapper…

Sitter och kikar igenom kartor och skriver färdplaner samt riskanalyser. Det är den del kartor att gå igenom, för sommarens äventyr. Hitta den bästa vägen, på led eller utanför led. Hitta alternativa färdvägar om något skulle hända, leder översvämmade osv. Kommer ju att gå i slutet av juni vilket kan innebära både snö och snösmältning i fjällen. Hur långa skall varje dagsetapp vara? Hur lång tid har jag på mig? Ska jag vandra bara för att vandra eller ska jag försöka upptäcka lite längs vägen. Bestiga en topp, någon dag. Tar jag vägen förbi Sylarna eller Vålådalen?

Ja det finns en hel del att planera. Idag är det färdvägar och alternativa färdvägar som planeras. Sitter även och försöker planera in lunchstopp och övernattningsplatser. Jag kör solovandring med tält och kommer inte att använda mig av de stugor som finns längs vägen (om inte det skulle bli riktigt skitväder/storm). Senare kommer ju även mat, packning osv att behöva planeras. Det blir många planeringsdagar innan allt blir klart och vandringen blir av. Just nu är det dåligt med snö, vilket innebär att det inte blir lika mycket snö kvar eller översvämningar i slutet av juni, som det annars kan vara…

Isvak, eller vårbad

I går kväll var det dags att med underställ, skalkläder, skor, mössa och vantar hoppa i den isvak som INTE fanns. Det var blidväder och ca 5-6 grader i vattnet. Ganska bra med vind på land, men ingen snö eller is så långt ögat nådde. Detta är en del av äventyrsutbildningen Adventure Academy.

Jag lade i ordning mina ombyteskläder, så att jag lättare hittar/har koll när det blev dags att snabbt byta om, efter att ha tagit sig upp igen. Satte på gasköket och kokade upp en liter nyponsoppa. Man behöver varm dryck och gärna mycket energi, socker, för att snabbt återställa kroppens temperatur. Nu är det ju inte så farligt att ligga i de 90 sekunder som var minikravet, kroppen hinner inte bli nerkyld på riktigt. Kall javisst, men ingen fara… Det tar ca 30 sekunder innan andningen och huvudet fungerar igen, speciellt om kan kyler ner huvudet. Sedan är det bara att ta det lugnt…